Pausen und Regeneration

Wer viel und hart trainiert oder einfach auch nur nach einer langen Tour in der Gruppe daheim auf dem Sofa liegt, der spürt sie ab und an, die müden schmerzenden Beine. Doch am nächsten Tag treibt einen der unstete Kopf und das schlechte Gewissen wieder aufs Rad, am Ende bekommen die Beine noch eins aufs …

Trainieren nach Plan – Qualität statt Quantität

Am Anfang war das Rad Wer mit dem Radsport beginnt wird nach ein paar Monaten erfreut feststellen, dass die Form einfach so ansteigt, die Ausfahrten immer weniger anstrengend wirken, man ohne Probleme Distanzen zurücklegen kann, die man noch vor kurzem nur mit Hilfe eines Autos angegangen wäre. Sogar das eine oder andere kleine private Rennen …

CTL, ATL, TTS, NP, VO2max, TSB, IF und FTP

CTL, ATL, TTS und FTP Es ist die Pedale, auf der stehen, wir treten drauf! Viele der folgenden Formeln entspringen dem Versuch, die Belastung und daraus folgende Ermüdung in mathematische Zusammenhänge zu bringen. Dabei sollte jedem klar sein, dass sich ein Athlet nicht nur in seinen Fähigkeiten im Sport unterscheidet, im Radsport eben die durch …

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Winterblues

Vielleicht fragt sich jemand, was man im Winter als dem Radsport verbundener Mensch so treiben kann? Für viele Fußballer beginnt die Zeit der Hallenturniere, Wintersportler gehen in die Hochsaison, Hallensportler kennen diese Fragestellung vielleicht gar nicht? Irgendwann im Oktober/November lege ich wenigstens eine mehr oder minder kurze Pause vom Rad ein, denn am 1.11 beginnt …

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Czantoria (die erste Etappe)

Am Abend vor dem Start hatten wir lange über Renntaktik für Tag eins und auch den Reifendruck geredet. Wir ließen also Florian mal gut einen Bar Luft aus seine Reifen ab, Fabian und ich als Milchfahrer starteten mit 1,5 vorne und 1,7 bar hinten. Nachts hatte es ein Gewitter gegeben, und der Einfachheit halber jetzt …

Finale Besikidy 2014

Beskidy Classic 2016

Wer kennt nicht Strava, das Facebook der Radsportler und der, die sich wie ich ein wenig dafür halten. Dort fand ich vor gut drei Wochen eine Trainingsfahrt von Olaf mit dem vielsagenden Titel “Technik Check Fahrrad (Übersetzung für die Beskidy)” und kommentierte “Hätte gerade auch Lust auf die Beskidy :)”. Damit nahm das Unheil seinen …

Team-1

Rennvorbereitung – oder die Tour naht

In Göttingen bricht langsam das Rennfieber aus. So viele Rennradler, wie in den letzten Tagen, wird man das ganze Jahr nicht wieder auf den Straßen im Landkreis und der Stadt sehen können. Ja, bis jetzt konnte man in der Vorbereitung durch planvolles Training viel richtig machen, um bei der Tour einen guten Tag auf dem …

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Aufgewärmt…

Der Winter ist rum, die Trainingslager des Frühjahres in der Sonne ebenfalls, die ersten Obstbäume blühen und die Bäume werden grün. Das ist die Zeit, auch das erste Rennen hinter sich gebracht zu haben, wie fast jedes Jahr auch heuer für viele aus dem Team im Hellental. Der BDR hat mit seinem Griff in die …

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Saisonausklang in Holzminden

Wie schon im letzten Jahr besuchten wir auch heuer unsere Teamkollegen Vincent und Adrian in Holzminden, die dort mit viel Liebe ein kleines XCO Rennen im Stadtpark aufgezogen haben. Alles eine Nummer kleiner als in der Nachbarschaft, weniger schrill, familiärer, einfach eine rundherum gemütliche Veranstaltung, wenn man von der knappen bis guten Stunde Rennen absieht …